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7 Dias Nutridos de Sabores

Sou uma apaixonada pelo mundo da cozinha e tenho o gosto de partilhar as minhas receitas favoritas. Considero este blog como o meu encantador livro de receitas. Receitas ricas de aromas e sabores memoráveis.

7 Dias Nutridos de Sabores

23
Mai24

Batata-doce com Atum e Legumes gratinados

Tão somente, adoro!

Ao comer este prato sentimo-nos muito virtuosos. A elevada quantidade de legumes "anula" a gordura do queijo guloso e agrada o estômago.

Porque cuidar do estômago é importante, podemos/devemos fazê-lo através de uma dieta equilibrada, rica em frutas e vegetais, peixe, carne de aves, e exercício físico regular!

Esta é uma receita saudável, descomplicada e económica. Faço cá em casa muitas vezes, diversificando os legumes (consoante o que tenho no frigorífico) para não enfastiar.

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Batata-doce com Atum e Legumes gratinados

  • (500 g) 2 batatas-doces, grandes
  • 1 colher de chá paprika fumada
  • 1 lata de atum em azeite
  • 30 ml vinho branco
  • 1 cebola
  • 4 dentes de alho
  • 1 cenoura, grande
  • 1 alho-francês
  • 1/3 pimento vermelho 
  • 6 azeitonas verdes (cortadas aos bocados)
  • 200 g couve-coração 
  • noz-moscada, ralada q.b
  • 1 colher de sopa salsa fresca, picadinha
  • 6 alcaparras 
  • 70 g queijo cheddar, ralado
  • azeite q.b.
  • sal q.b.
  • pimenta q.b.


Preparação:

  1. Comece por lavar muito bem as batatas. Corte-as ao meio e coza-as, tapadas, com água e uma pitada de sal durante cerca de 20 minutos.
  2. Descasque e pique bem a cebola e os alhos. Coloque 4 colheres de sopa de azeite num tacho, junte a cebola e os alhos, e cozinhe em lume brando, até que fiquem translúcidos.
  3. Adicione a cenoura, descascada e ralada grosseiramente, e mexa. 
  4. Corte o repolho em juliana fina, lave e escorra. Corte o alho-francês em rodelas, lave e escorra. Parta o pimento, remova as sementes, corte em quadrados pequenos e junte todos os legumes no tacho, mexendo bem.
  5. Tempere com a paprika fumada, o vinho branco, o sal, a noz-moscada e a pimenta (a gosto).
  6. Reduza o lume, tape o tacho e deixe cozinhar até que os legumes estejam macios (mas ainda um pouco crocantes).
  7. Retire a casca das batatas, esmague a polpa com um garfo e junte ao preparado anterior.
  8. Adicione o atum (escorrido), as azeitonas, a salsa e as alcaparras picadinhas e misture. Coloque num tabuleiro de vidro (pirex), untado com azeite.

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  9. Polvilhe com queijo cheddar ralado.

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  10. Coloque no forno, pré-aquecido a 180 ºC, para gratinar.

Bom apetite!

24
Abr24

Bifana em Molho Vermelho com Batata Assada e Salada fresca

A delicia que comi hoje ao almoço!

Uma bifana suculenta e macia, com batatas superficialmente tostadas e interiormente cremosas, e salada crocante e refrescante!

As batatinhas são cozidas antes de irem ao forno, por isso demoram pouco tempo a ficar tostadinhas! Adoro esta forma de preparar batatas, porque, além de poupar tempo, também são uma alternativa saudável às batatas fritas. Posto isto, estas comem-se sem aquele sentimento de "culpa", podemos e comemos mais vezes...!

No que toca à salada, juntei um ingrediente inesperado - o tremoço - para acrescentar cor, sabor e dar um toque de requinte!

Um prato que "come-se, primeiro, com os olhos”, depois prova-se e apaixona-se!

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Bifana em Molho Vermelho com Batata Assada e Salada fresca 
(2 doses)

  • 2 Bifanas
  • 1 Tomate maduro
  • 2 Dentes de Alho
  • 1 Pedaço de Tomate seco
  • 4 Colheres de sopa de Vinho tinto
  • 1/2 Pimento vermelho (pequeno)
  • 1 Colher de chá de Pimentão doce
  • 1 Colher de chá de Cominhos em pó 
  • Vinho branco q.b
  • 1 Colher de chá de Orégãos secos
  • 1 Folha de louro
  • 4 Batatas grandes
  • Água q.b
  • 2 Cenouras médias, raladas
  • 2 Tomates, cortados em triângulos 
  • 2 Colheres de sopa de Tremoços, descascados
  • 12 Azeitonas
  • 2 Colheres de chá de Vinagre de arroz ou cidra
  • 1 Colher de chá de Mostarda Dijon
  • Azeite q.b
  • Pimenta preta q.b


Preparação:

  1. Deve temperar a carne com sal, pimentão doce, pimenta (a gosto), cominhos e regar com vinho branco, pelo menos 1 hora antes de começar a fazer as bifanas.
  2. Prepare as bifanas: coloque num copo o tomate pelado, o tomate seco (aos pedaços), os alhos laminados, o pimento vermelho (descascado e aos pedaços) e triture. Verta num tacho, junte um fio de azeite e leve ao lume. Deixe ferver e acrescente o vinho tinto, os orégaos e a folha de louro. Deixe ferver durante cerca de 5 minutos em lume moderado. Introduza as bifanas e cozinhe sobre lume brando durante cerca de 30 minutos, ou até estarem tenras. Vá virando a carne ocasionalmente. No final, quando estiver quase pronto para servir, adicione um pouco mais de sal e pimenta se necessário e retire do lume.
  3. Prepare as Batatas: Descasque as batatas e corte-as aos bocados. Coza em água com um pouco de sal e pimenta preta. As batatas devem ficar "al dente" para que não se desfaçam quando forem envolvidas no azeite e porque ainda vão ao forno. Quando a água começar a ferver, baixe o lume e deixe cozinhar por apenas 5 minutos. Depois, escorra a água. Coloque-as num tabuleiro, regue com um fio de azeite e envolva-as cuidadosamente. Tenha a atenção para não sobrepor as batatas, elas devem estar todas em contacto com o fundo do tabuleiro para que dourem mais rapidamente e uniformemente. Leve ao forno pré-aquecido a 220ºC, por cerca de 15 minutos ou até ficarem douradinhas e crocantes.
  4. Prepare a Salada: Misture numa tigela, a cenoura, o tomate e os tremoços. Numa taça, misture 2 colheres de sopa de azeite, o vinagre e a mostarda Dijon para fazer o molho. Verta o molho sobre a salada e misture.
  5. Sirva as bifanas com as batatas assadas e a salada, com as azeitonas ao lado.

Bom apetite!

31
Out23

A Monstra "Laringela" 🧟‍♀️

(Sem lactose)

Querem um prato de Halloween deliciosamente assustador?🧌

Sugiro esta Monstra "Laringela", cujas "entranhas" têm um delicioso molho de tomate, atum e cogumelos salteados, combinados com diversos vegetais, todos, encarcerados entre fatias de beringela, e na "face" estão uns "olhos" de cenoura roxa e azeitona verde, um "nariz" de cenoura e uns "dentes" de cenoura roxa.

Experimentem e tenham um jantar, "mostruosamente", saboroso! 

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🦇Lasanha de Beringela com Atum🦇

  • 1 Lata de Atum em Azeite
  • Azeite q.b
  • 1 Cebola
  • 2 Dentes de Alho
  • 1 Colher de Chá de Salsa (fresca, picadinha)
  • 1 Colher de Chá de Paprika Fumada
  • 20 ml de Vinho Branco
  • 2 Beringelas
  • 1 Cenoura grande ou 2 pequenas
  • 3 Alhos-franceses
  • 1 Couve roxa
  • 1/2 Pimento vermelho
  • 1/3 Cabeça de Funcho
  • 6 Azeitonas verdes
  • 4 Fatias de Queijo (de preferência, amanteigado, sem lactose)
  • Sal e pimenta q.b

 

Preparação dos vegetais:

  1. Comece por refogar a cebola e os dentes de alho picados, com o azeite.
  2. Acrescente a couve roxa (cortada fininha), o alho francês (em rodelas finas), as cenouras e o pimento (aos quadradinhos), e o funcho laminado. Adicione a paprika, o vinho branco, e a salsa. Deixe cozinhar durante 2 minutos.
  3. Junte, ainda, 30 ml da água quente, sal e pimenta preta. Deixe cozinhar por cerca de 15 minutos em lume brando. (Os vegetais não devem ficar secos, por isso, se for necessário acrescente mais um pouco da água quente).
  4. Verifique os temperos e reserve.

 

Molho de Tomate:

  • 1 Cebola
  • 2 Dentes de Alho
  • 2 Tomates
  • 1/4 Pimento vermelho
  • 4 Alcaparras
  • 30 ml de Vinho Branco
  • Azeite q.b
  • Manjericão, q.b.
  • Oregãos q.b
  • Sal e pimenta preta q.b
  1. Pique a cebola e o alho e coloque num copo juntamente com um fio de azeite. Junte o tomate, as alcaparras, o vinho branco, o pimento (aos bocados), o manjericão, os oregãos, o sal e a pimenta. Triture tudo com a varinha mágica até obter um molho homogéneo.


Cogumelos salteados:

  • 200 g de Cogumelos Paris Inteiros, frescos
  • 1 Cebola
  • 2 Dentes de Alho
  • 2 Colheres de Sopa de Azeite
  • 1 Colher de Chá de Oregãos
  • Sal e Pimenta preta
  1. Lave e corte os cogumelos em fatias. Salteie, numa frigideira, com azeite, a cebola e os dentes de alho picadinhos, os oregãos e um pouco de sal e pimenta. Cozinhe até ficarem tenros, e reserve.


Montagem:

  1. Corte as beringelas, com casca, em fatias finas no sentido longitudinal. Coloque numa tigela e mergulhe-as em água com um pouco de vinagre ou limão, para não oxidarem.
  2. Em duas assadeiras pequenas ou numa grande, coloque uma camada de: molho de tomate, beringela, vegetais, cogumelos e atum (escorrido). De seguida, cubra com molho de tomate e repita as camadas até terminar todos os ingredientes. No final, cubra com molho de tomate e acrescente uma camada de queijo.
  3. Leve ao forno pré-aquecido, a 180 ºC, durante 25 a 30 minutos. A beringela irá cozer no próprio molho.
  4. Sirva de seguida.

Bom apetite!🧛‍♀️

 

Dicas:

  • Se quiser pode adicionar um Molho Bechamel. Este molho em união com a beringela fica muito agradável.
19
Out23

Trouxas de Lasanha com Cogumelos e Vegetais

Já fazia um bom tempo que estava à espera do momento ideal para servir este prato, com o outono a servir de inspiração. Com este tempo cinzentão, considerei ser o momento perfeito para avançar com esta receita fácil, saborosa e que conforta qualquer coração!

Preparei uma massa para lasanha caseira que funciona muito bem e, ao contrário da massa de compra, não precisa de pré-cozer. Fica macia graças ao molho que a cobre e ao tempo que permanece no forno. A versátil massa fresca transforma-se em deliciosas trouxas, recheadas com cogumelos e vegetais, num molho de tomate e mozzarella, revestidas com um rico molho bechamel.

Uma refeição caseira de Lasanha é sempre uma sugestão irresistível para toda a família. No final da refeição, estavam todos satisfeitos e só pensei "Com dedicação e paixão, qualquer um pode parecer um autentico chef!"

Experimentem acreditar que conseguem e serão capazes de criar refeições incríveis!

 

Trouxas de Lasanha com Cogumelos e Vegetais 

Ingredientes:

  • Massa fresca para Lasanha 
  • Molho de Tomate 
  • Cogumelos Marron (frescos)
  • Vegetais variados 
  • (125 g) 1 Mozzarella de Búfala
  • Molho Bechamel 
 
 

Massa fresca para Lasanha:

  • 100 g de Farinha de Trigo
  • 1 Colher de Chá de Azeite
  • 1 Ovo, grande
  • 1 Pitadinha de Sal

 

  1. Coloque num processador a farinha, o azeite, o sal e o ovo. Processe até obter uma massa semelhante a pão ralado grosso.
  2. Passe a mistura para a bancada e una com as mãos até formar uma massa. Amasse um pouco, cerca de 1-2 minutos, até ficar macia e sedosa. Forme uma bola e embrulhe bem em película aderente. Leve ao frigorífico por, pelo menos, 30 minutos.
  3. Agora é tempo de estender a massa! Quem tiver uma máquina, tem o trabalho simplificado, não necessita do rolo da massa. Passe por todas as configurações da máquina, da mais larga para a mais estreita (até à espessura que desejar). Polvilhe levemente ambos os lados da massa com um pouco de farinha todas as vez que a passar na máquina. (Polvilhar a massa com farinha facilita o seu manuseamento).
  4. Passe a massa na configuração mais larga da máquina e, depois, dobre-a ao meio. Volte a passar na máquina, na mesma configuração. Repita este processo 5-6 vezes, para que a massa fique incrivelmente macia!
  5. No final, polvilhe novamente com farinha.
  6. Massa pronta, prepare o seu recheio.


Salteado de Cogumelos e Vegetais:

  • 1 Cebola média
  • 2 Dentes de Alho
  • 220 g Cogumelos Marron frescos (cortados aos bocados)
  • 2 Alhos francês grandes (cortado em meias-luas)
  • 1 Cenoura média (ralada grosseiramente)
  • 2 Beringelas (costadas em cubos)
  • 1 talo de Funcho (cortado em rodelas pequenas)
  • 8 Azeitonas Pretas descaroçadas (cortadas ao meio)
  • Azeite q.b.
  • 50 ml de Vinho Branco
  • Sal e pimenta preta q.b
  • Salsa fresca q.b
  • Oregãos q.b
 
  1. Numa frigideira refogue a cebola e o alho (picadinhos) num fio de azeite.
  2. Adicione os vegetais e refresque com o vinho branco. Deixe cozinhar em lume brando por 5 minutos, mexendo sempre que for necessário.
  3. Junte os cogumelos, envolva e deixe cozinhar por mais 3 minutos.
  4. Adicione a salsa picadinha, os oregãos, e tempere com sal e pimenta. Envolva bem, retire para uma taça e deixe arrefecer.

 

Molho de Tomate:

  • 1 Cebola média
  • 2 Dentes de Alho
  • 3 Tomates
  • 1/4 Pimento vermelho
  • Azeite q.b
  • Manjericão, q.b.
  • Oregãos q.b
  • Sal e pimenta preta q.b

 

  1. Pique a cebola e o alho e coloque num copo juntamente com um fio de azeite. Junte o tomate e o pimento aos pedaços, bem como, o manjericão, os oregãos, o sal e a pimenta. Triture tudo com a varinha mágica até obter um molho homogéneo.


Molho Bechamel:

  • 1 Colher de Sopa (cheia) de Manteiga com Sal
  • 2 Dentes de Alho
  • 2 Colheres de Sopa de Amido de Milho
  • 250 ml de Leite Meio-Gordo
  • 1 Colher de Café de Mostarda Dijon
  • Sal q.b
  • Noz-moscada q.b
  • 40 g de Queijo da Ilha de S. Jorge

 

  1. Derreta a manteiga num tacho em lume médio-baixo, de seguida misture a farinha e mexa por 5 minutos, até desfazer os grumos de farinha.
  2. Sem parar de mexer, misture o leite em fio (lentamente). 
  3. Junte os alhos esmagados (com o esmagador de alhos) e a mostarda. Tempere com sal e noz-moscada ralada. Deixe ferver e cozinhe por alguns minutos, antes de retirar do lume. (Se necessário acrescente um pouco mais de leite).
  4. Rale e misture o queijo. Retifique o tempero.

 

Montagem:

  1. Pré-aqueça o forno a 180 °C.
  2. Coloque o molho de tomate numa assadeira e distribua a mozzarella ralada (grosseiramente).
  3. Recheie a massa para lasanha, com o salteado de cogumelos e vegetais, e enrole cuidadosamente. Com uma faca afiada, corte os rolos com a dimensão que pretender e coloque-os na assadeira. De seguida, regue com o molho bechamel.
  4. Leve ao forno por 20-30 minutos, até ficar bem dourado.
  5. Sirva de seguida.

Bom apetite!
13
Set23

Barquinhos de Beringela, bem abastecidos!

Da terra e do mar!

Carregados com vitaminas e minerais estes “barquinhos”, com poucas calorias, são um "estrondo"!

Uma refeição deliciosa e leve, sem carne, que encanta! Provem!

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Barquinhos de Beringela com Legumes e Atum

  • 2 Beringelas, pequenas
  • 1/2 Lata de Atum em Azeite
  • 1 Cebola, pequena
  • 4 Dentes de Alho
  • 2 Colheres de Sopa de Vinho Branco
  • 1 Cenoura (descascada e ralada grosseiramente)
  • 1 Alho-francês, grande (cortado em rodelas)
  • 1/3 Pimento Vermelho (sem sementes, cortado aos quadradinhos)
  • 6 Azeitonas pretas (cortadas aos bocados)
  • Salsa, picadinha q.b
  • 4 Fatias de Queijo Flamengo
  • Azeite q.b.
  • Sal q.b.
  • Pimenta preta q.b.
  • Oregãos secos q.b


Preparação: 

  1. Comece por lavar muito bem as beringelas. Corte ao meio e retire cuidadosamente a polpa com um boleador de fruta (se não tiver use uma colher de chá), sem chegar muito ao fundo.
  2. Descasque e pique bem a cebola e os alhos, e coloque num tacho com 2-3 colheres de sopa de azeite. Cozinhe em lume brando, até que fiquem translúcidos.
  3. Adicione a polpa das beringelas (em pedacinhos), o alho-francês, o pimento, a cenoura e mexa bem. Aumente um pouco o lume. 
  4. Refresque com vinho branco e tempere com sal e pimenta (a gosto).
  5. Reduza o lume, tape o tacho e deixe cozinhar até que os legumes estejam macios.
  6. Acrescente as azeitonas e a salsa, e misture bem.
  7. Pincele o fundo de uma travessa com azeite e coloque as metades de beringela. Recheie cada metade com atum e o preparado anterior.

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  8. Cubra cada metade com 1 fatia de queijo.
  9. Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC, cerca de 15 minutos, para gratinar.
  10. Retire do forno, regue com um fiozinho de azeite e polvilhe com um pouco de oregãos. Sirva de imediato.

Bom apetite!

14
Jul23

Pataniscas de Bacalhau e Azeitona

(Acompanhadas com Risotto de Feijão Verde e Cenoura)

A Patanisca de Bacalhau é um clássico da gastronomia portuguesa e é um pitéu em qualquer estação do ano. Adoro acabadinha de sair da frigideira no inverno, quase a queimar a língua, e morninha no verão. Quem não concorda?! Só quem não gosta de bacalhau...!

Esta receita para mim é uma das melhores, dado que, a Patanisca não fica "banhada" de gordura, mantém-se suculenta por dentro (graças ao bacalhau e à azeitona) e estaladiça por fora. Além disso, sabor é o que não lhe falta!

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Patanisca de Bacalhau e Azeitona

  • 450 g Bacalhau (desfiado e demolhado)
  • 12 Azeitonas, descaroçadas
  • 3 Cebolas, médias
  • 5 Dentes de Alho
  • 1/2 Molho de Salsa
  • 190 g Farinha de Trigo 
  • 95 g Amido de Milho
  • 1/2 Colher de Sopa de Fermento em pó 
  • 225 g Água com gás
  • 2 Ovos
  • Sal
  • Pimenta preta
  • Óleo para fritar

 

Preparação da Patanisca:

  1. Peneire a farinha de trigo, o amido de milho e o fermento em pó para uma taça. Junte o bacalhau, as azeitonas (cortadas aos bocados), a cebola, o alho e a salsa (todos picadinhos). 
  2. Acrescente os ovos, a água com gás (fria), a pimenta e o sal (cuidado, pois depende do próprio sal do bacalhau). Envolva delicadamente. 
  3. Encha uma frigideira larga com óleo, até 1/2 cm de altura, e aqueça para fritar. Mergulhe o cabo de uma colher de pau seca, para testar a temperatura do óleo, se fizer bolhinhas à volta, está pronto.
  4. Disponha colheradas da massa no óleo e deixe fritar, de ambos os lados, até estarem firmes, crocantes e douradas.
  5. Quando estiverem prontas, retire e coloque sobre papel absorvente para remover o excesso de gordura.
  6. Acompanhe com Risotto de Feijão Verde e Cenoura, como eu, ou então com uma salada colorida.

 

Risotto de Feijão Verde e Cenoura

  • 240 g Arroz para Risotto
  • 1 L Água (aproximadamente)
  • 1 Cebola, picadinha
  • 2 Dentes de Alho, picadinhos
  • 1/2 Cenoura
  • 150 g Feijão Verde
  • 1/2 Colher de Chá Manteiga
  • Azeite
  • Sal
  1. Num tacho, coloque um fio de azeite, a cebola e os alhos, e deixe em lume baixo até ficarem macios, sem deixar alourar.
  2. Adicione o arroz e mexa bem. Junte 1 concha de água (quente), a cenoura e o feijão verde cortados aos bocadinhos, e tempere com sal.
  3. Baixe o lume, quando ferver, para que o arroz não cozinhe muito rápido por fora. Continue adicionando conchas de água e aguarde até que seja quase totalmente absorvida, antes de adicionar a próxima. Mexa sempre o tacho. (Se acabar a água, antes do arroz estar cozido, adicione um pouco mais de água a ferver). Este processo demora cerca de 15 minutos. Prove o arroz para saber se está cozido. O arroz deve ficar macio, mas com uma ligeira firmeza. Não se esqueça de retificar o sal.
  4. Depois, retire o tacho do lume, acrescente a manteiga e mexa. Tape o tacho e deixe descansar 5 minutos. Esta etapa é importante para conseguir o risotto perfeito, pois é quando fica super cremoso, como deve ser.
  5. Sirva.

Bom apetite!

28
Jun23

Guisado de Couve-flor (inteira) e os demais!

Logo na primeira vez que provamos este Guisado que este passou a ser um dos pratos favoritos da casa.

A forma incomum de cocção desta hortaliça, pelo menos para mim, resulta! Inicialmente estava reticente em preparar a Couve-flor inteira, principalmente por não ser uma grande adepta do seu sabor particular, mas arrisquei e ficou muito boa (o molho entranha-se no seu corpo, tornando-a suculenta e saborosa).

Cá está um prato principal delicioso para qualquer estilo alimentar, até para um vegetariano (basta retirar o queijo ou substitui-lo por um vegan)!

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Guisado de Couve-flor (inteira) e os demais:

(Cogumelos Marron, Beringela, Cenoura, Alho-francês, Pimento, Azeitonas, Queijo Esrom e Ervas Aromáticas)

  • 1 Cabeça grande de Couve-flor, de preferência com folhas
  • 300 g de Cogumelos Marron frescos (laminar grosso)
  • 1 Beringela (cubos grandes)
  • 1 Cenoura grande (em rodelas)
  • 2 Alhos-franceses grandes (às rodelas)
  • 1 Colher de Sopa de Pimento Verde (aos cubinhos)
  • 2 Chalotas 
  • 6 Dentes de Alho
  • 1 Tomate Coração-de-Boi grande, maduro
  • 1 Colher de Chá de Paprika fumada
  • 4 Colheres de Sopa de Vinho Branco
  • 1 Colher de Chá de Mostarda Dijon
  • 2 Colheres de Sopa de Salsa fresca, picada
  • 1 Colher de Chá de Folhas de Tomilho fresco
  • 1 Colher de Chá de Orégãos frescos ou secos
  • 6 Azeitonas pretas, sem caroço (aos pedaços)
  • 25 g de Queijo Esrom
  • Azeite
  • Sal
  • Pimenta preta

 

Preparação:

  1. Coloque no copo da varinha mágica as chalotas, os alhos e o tomate cortados em pedaços. Junte a mostarda, a paprika, o vinho branco, as folhas dos orégãos, da salsa e do tomilho. Triture bem com a varinha mágica.
  2. Coloque a mistura anterior numa panela com 4 colheres de sopa de azeite e cozinhe, em lume brando, por 5 minutos.
  3. Adicione 500ml de água, mexa e deixe ferver. Tempere, a gosto, com sal e pimenta.
  4. Retire as folhas externas e o talo da couve-flor, de forma a ficar plana. Acomode-a na panela (empurre gentilmente até ao fundo). Se necessário, acrescente água quente de forma a que metade da couve-for fique dentro do molho e metade fique fora.
  5. Tape a panela e deixe cozinhar, em lume brando, por 30 minutos, regando de vez em quando.
  6. Depois, junte os cogumelos, o talo e as folhas da couve-flor (cortados aos bocadinhos), a beringela, a cenoura, o pimento e o alho-francês, mexa gentilmente, prove e ajuste o tempero. Deixe cozinhar por cerca de 20 minutos .
  7. Disponha numa assadeira a couve-flor e os restantes elementos. Acrescente as azeitonas e o queijo aos pedaços.
  8. De seguida, leve ao forno pré-aquecido a 220ºC por 10 minutos, ou até que a couve-flor esteja dourada.
  9. Depois de pronto, retire a assadeira do forno. Pique mais um pouco de salsa e espalhe pelas laterais da assadeira. Regue com um fio de azeite e sirva de imediato o guisado "solteiro" ou "casado" com, p.ex., Arroz Jasmin (como eu fiz!).

Bom apetite!

23
Jun23

Salada de Grão-de-bico com Atum, numa onda fresca!

Esta Salada com Grão-de-bico sempre foi um prato muito apreciado cá em casa, particularmente nesta altura do ano, uma vez que pode ser consumido à temperatura ambiente (naqueles dias amenos) ou bem fresco (nos dias de calor abrasador)!

Sugiro esta salada colorida, vigorosa, aprazível e, claro, fresquinha para combater esta onda de calor tórrido que se está a formar!

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Salada de Grão-de-bico com Atum, Feijão Verde, Cenoura e Ovo

(Regada com Molho Verde de Ervas Frescas)
(2
 
Doses)

  • 300 g de Grão-de-bico, cozido
  • 1 Lata de Atum em Azeite
  • 2 Ovos
  • 260 g de Feijão Verde
  • (60 g) 1 Cenoura pequena, descascada
  • 6 Azeitonas pretas, descaroçadas
  • Sal q.b
  • Mistura de Pimenta 5 bagas q.b
 

Molho Verde de Ervas Frescas:

  • 2 Colheres de Sopa de Salsa, picadinha
  • 1 Colher de Sopa de Manjericão, picadinho
  • 1 Colher de Sobremesa de Hortelã-menta, picadinha
  • 1 Cebola ou Chalota 
  • 1/2 Chávena de Chá de Azeite
  • 1 Colher de Chá de Mostarda Dijon
  • 1 Colher de Chá de Vinagre de Sidra 
  • Sal q.b
 

Preparação:

  1. Demolhe o grão-de-bico (seco), com um pouco de Alga Kombu, de um dia para o outro. No dia da confeção, coza-o em água temperada com um pouco de sal e a Alga. Vire o grão num coador e escorra muito bem.
  2. Corte a cenoura em meias luas. Remova as pontas do feijão verde e corte-o aos bocadinhos com cerca de 1-2 cm. Coza-os numa panela com água a ferver, temperada com sal e pimenta. Demora +/- 10 minutos a cozer. Depois, escorra bem e deixe arrefecer um pouco.
  3. Entretanto, coloque os ovos a cozer. Depois de cozidos, descasque e corte aos pedaços.
  4. Numa taça coloque 300 g de grão-de-bico, a cenoura, o feijão verde, o atum (escorrido), os ovos e as azeitonas aos bocadinhos. Tape a taça com película e deixe no frigorífico por 10-15 minutos (para ficar mais fresca).
  5. Prepare o Molho Verde de Ervas Frescas: Pique a cebola, a salsa, o manjericão e a hortelã para uma taça pequena. Junte uma pitadinha de sal, o vinagre e a mostarda e misture bem. Acrescente aos poucos o azeite enquanto mistura.
  6. Retire a taça do frigorífico, regue com o molho e misture cuidadosamente todos os ingredientes. Sirva de imediato.

Bom apetite!


Dicas:

  • A Alga Kombu é habitualmente utilizada para cozinhar com as leguminosas porque torna as suas fibras macias e digeríveis, evitando a flatulência.
  • Embora o grão-de-bico cozido em casa seja mais saboroso do que o enlatado, existem algumas marcas portuguesas com qualidade satisfatória, para quando temos pouco tempo.
  • Como evito as leguminosas enlatadas, cozo sempre uma grande quantidade e congelo.
20
Jun23

Esparguete com Salsichas e Azeitonas envoltos em Caverna

Esparguete com Salsicha é um daqueles pratos fáceis, com ingredientes do dia a dia, e pecaminosamente deliciosos! 

Para avantajar a minha Spaghetti usei o Queijo Caverna, que confere um sabor forte, intenso e prolongado. Por ser um queijo encorpado, que mantém a sua incrível cremosidade e delicadeza, é perfeito para despertar os pratos simples ou para ultimar os pratos especiais!

Provem, que vão gostar! Mas não esperem muito tempo!

IMG_1280.jpeg

 

Esparguete com Salsichas, Azeitonas e Queijo Caverna

(2 Doses)

  • 1 Cebola
  • 2 Dentes de Alho
  • 1 Tomate
  • 1 Colher de Chá de Mostarda Dijon
  • 1 Colher de Chá de Orégãos 
  • 2 Colheres de Sopa de Vinho Tinto
  • 2 Colheres de Sopa de Azeite
  • 220 g de Massa Esparguete Nº3
  • 1 L de Água 
  • 4 Salsichas tipo Frankfurt 
  • 4 Azeitonas Verdes, descaroçadas 
  • 1 Colher de Sopa de Manteiga
  • 60 g de Queijo Caverna 
  • Sal q.b
  • Pimenta preta q.b

Preparação:

  1. Coloque num processador de alimentos a cebola e os alhos picados, o tomate aos bocadinhos, a mostarda e os orégãos. Triture, até estar tudo muito bem misturado.
  2. Coloque a mistura num tacho e acrescente o azeite e o vinho. Cozinhe em lume médio-baixo durante 7 minutos.
  3. Tempere com sal e pimenta e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos, mexendo de vez em quando.
  4. Enquanto isso, coloque a água a ferver.
  5. Deite 800ml de água fervente no tacho, misture, e adicione o esparguete. Mexa a massa de modo a que não fique colada entre si ou ao tacho.
  6. Adicione as salsichas cortadas em rodelas. Retifique os temperos, tendo em atenção que vai adicionar mais tarde o queijo.
  7. Mexa, de vez  em quando, adicionando um pouco de água a ferver, se for necessário.
  8. Assim que a massa estiver cozida, acrescente as azeitonas, a manteiga e metade do queijo aos bocadinhos e mexa, de forma a incorporar no molho e na massa. Se necessário retifique os temperos.
  9. Sirva e polvilhe com mais orégãos e com o restante queijo aos bocadinhos.

Bom apetite!

 

Dicas:

  • Utilize o tempo indicado nas instruções da embalagem como um guia para cozer a massa, mas comece a provar cerca de 2 minutos antes do tempo indicado, para garantir que fica perfeitamente cozida. 

  • Fique à vontade para usar qualquer tipo de Queijo, desde Cheddar, Gruyère, Edam ou outro, ao seu gosto.
15
Jun23

Salada de Feijão Frade com… Eles!

Fresca e boa, fresquinha! Especialmente nos dias quentes, como o de hoje, esta Salada de Feijão Frade é supimpa, além disso é nutritiva, rápida e perfeita para levar na marmita! Adoro-a.

Apesar disso, devem estar a perguntar: "Afinal, quem são Eles?"

Então, neste caso, são: o Atum, o Ovo, a Cenoura e as Azeitonas. Porém, a receita é tão versátil que permite criar parcerias ao gosto de cada um!

Bora lá preparar a vossa salada, com o que já tiverem em casa (assim é muito mais criativo)!

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Salada de Feijão Frade com Atum, Ovo, Cenoura e Azeitonas

(2 Doses)

  • 1 Lata de Atum
  • 1/2 Lata de Feijão Frade (Lata grande)
  • 2 Ovos
  • 1 Cenoura pequena
  • Sal q.b
  • 4 Azeitonas pretas, descaroçadas
  • 4 Azeitonas verdes, descaroçadas 


Molho Verde:

  • 2 Colheres de Sopa de Salsa, picadinha 
  • 1 Cebola ou Chalota 
  • 1/3 Chávena de Chá de Azeite
  • 1/2 Colher de Chá de Mostarda Dijon
  • 1 Colher de Café de Vinagre de Arroz
  • Sal q.b
 

Preparação:
  1. Descasque a cenoura, corte aos bocadinhos e leve a cozer em água temperada com sal. Quando estiver cozida, escorra com um coador.
  2. Coza os ovos durante 10 minutos. Passe por água fria e descasque-os.
  3. Escorra o atum e o feijão, e corte os ovos cozidos aos bocadinhos.
  4. Prepare o Molho Verde: Pique a cebola e a salsa para uma taça pequena. Junte uma pitadinha de sal, o vinagre e a mostarda e misture bem. Acrescente aos poucos o azeite enquanto mistura.
  5. Verta o molho sobre a salada de feijão frade com atum, ovos, cenoura e azeitonas e envolva tudo.
 
 Bom Apetite!

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