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7 Dias Nutridos de Sabores

Sou uma apaixonada pelo mundo da cozinha e tenho o gosto de partilhar as minhas receitas favoritas. Considero este blog como o meu encantador livro de receitas. Receitas ricas de aromas e sabores memoráveis.

7 Dias Nutridos de Sabores

23
Abr25

Jardineira com Tofu Fumado

Adoro a forma como o tofu absorve os sabores e fica tão versátil nas receitas! O toque especial do tofu fumado dá um carácter particular ao prato, deixando-o ainda mais saboroso. Esta Jardineira vegetariana é leve, nutritiva e maravilhosa quer seja servida ao almoço ou ao jantar!

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Jardineira com Tofu Fumado

  • 200 g tofu fumado, cortado em cubos
  • 4 batatas grandes, cortadas em cubos
  • 2 cenouras médias, cortadas em rodelas
  • 1 chávena de chá de ervilhas frescas ou congeladas
  • 1/2 repolho, fatiado
  • 1 cebola grande, picadinha 
  • 4 dentes de alho, picadinhos 
  • 1 tomate grande maduro
  • azeite q.b
  • 1 colher de chá de paprika fumada
  • sal e pimenta, a gosto
  • salsa picada, para finalizar (opcional)


Preparação:

  1. Num tacho, adicione um pouco de azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem translúcidos e perfumados. Acrescente o tomate picado ou triturado e a paprika. Junte um pouco de água e tape. Cozinhe por cerca de 5 minutos, até formar um molho leve e saboroso.
  2. Junte as batatas, as cenouras, as ervilhas e o repolho fatiado. Misture para que os sabores se integrem. Adicione água suficiente de forma a cobrir todos os ingredientes. Tempere com sal e pimenta. Cozinhe por cerca de 20 a 30 minutos, até as que as batatas estejam cozidas.
  3. A 10 minutos de terminar a cozedura das batatas, adicione o tofu em cubos. Mexa delicadamente e ajuste o sal e a pimenta. (Se desejar, esprema um pouco de limão para dar um toque fresco.)
  4. Decore com salsa picada e sirva quente.

Bom apetite!

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